Crunch

Crunch

 

30 dakikalık, sadece karın kasları kuvvetlendirmeye ve sıkılaştırmaya yoğunlaşan bir grup dersi.Bir karın egzersizidir.  Karın kaslarının üst kısmını güçlendirmek için kullanılır. Ayrıca boyun ve sırt kaslarına yönelik olarak etki eder. 

Abdominal basınç bu akımın anahtarıdır. "karın ve bel bölgesi” ağırlıklı olarak vücudu güçlendirme, esnetme ve genel duruş bozukluklarını düzeltme hedeflenir. Müzik eşliğinde geçen seanslarımızda bol tekrar sayesinde sıkılaşma sağlanır, nefes alma teknikleri ve denge egzersizleriyle de duruş bozuklukları engellenmektedir."