Personal Training

Personal Training

 

Personal Training, uzman bir eğitmen tarafından kişiye özel bir egzersiz programının hazırlanması ve bire bir eğitmen eşliğinde uygulanarak, kişinin hatasız, etkili bir egzersiz yapmasını ve rahatlamasını sağlar.

Kişinin sağlık durumunu, spor geçmişini, yaşam tarzını, psikolojik durumunuda dikkate alarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlar.Her hareketi en iyi ve en verimli şekilde, kişinin hareket esnasında doğru duruşundan , doğru nefes alıp vermesini sağlayarak tüm çalışma boyunca yanında bulunur.

Doğru uygulanacak bir egzersiz programının yanında, yapılacak olan doğru beslenme alışkanlığının kişilerde oluşturulması antrenmandan daha önemlidir.

Personal Trainer, kişiye nasıl beslenmesi gerektiği konusunda yardımcı olarak daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmanıza yardımcı olur. Gün içerisinde gerekli hatırlatmalarla doğru beslenmenizi sağlayarak kişiyi motive eder