Pilates

Pilates

 

Devamlı, düzenli ve akılcı bir şekilde yapılan vücut geliştirme sayesinde günlük işlerimizi daha kolay, daha doğal ve daha doyurucu bir hale getirebiliriz. Egzersiz programları kas kuvvetini devamlı korumayı ve kuvveti sürekli artırmayı özendirici bir eğilim gösterir. Bu şekilde; kuvvetli kaslar daha kuvvetli, zayıf kaslar daha zayıf hale gelir. Pilates metodunda ise bunlara zıt olarak sonuçlar geç dönemlerde ortaya çıkar.

Fakat yararları oldukça açık ve nettir. Ayrıca pilates yönteminde egzersizlerle elde edilen sonuçlar, egzersizler bırakıldıktan sonra da devam eder. Yaralanma riskini ortadan kaldırması ve çok az enerji harcayarak uygulanabilmesi, bu sporun 7’den 70’e geniş bir yaş aralığında yapılabilmesini sağlıyor.