Step Aerobic

Step Aerobic

 

Müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.

Duzenli yapilacak egzersizler sayesinde;

  • Akcigerlerin verimliligi ile, kaslarin kuvvet ve dayanikliligi artacak
  • Ise yaramaz yaglar enerji olarak kullanilacak.
  • Kalp kasi guclenecek, damarlarin yercekimine karsi direnci artacak.
  • Yasa bagli olarak kemiklerdeki deforme yavaslayacak.
  • Stres-yuksek tansiyon problemlerine de orta siddette yarari dokunacaktir.
  • Aerobik egzersizler esnasinda vucudun isisi yukselecek, kalp atimi ve soluk alma siklasacaktir

 Saglik risklerine gore en etkili egzersiz turu aerobik calismalardir. ozellikle sismanlik, kroner kalp hastaliklari ve kemiklerde deforme gibi saglik sorunlarinda, uygun aerobik egzersizlerle yuksek verim elde edilebilir.Eklem kas ve tendon rahatsizliklarinin giderilmesinde kasinizi kuvvetlendirici ve esnekliginizi artirici calismalarin yuksek oranda etkisi vardir.